大多數人都知道膠原蛋白是女性變美的必需物質，但是你真正的了解了膠原蛋白嗎？膠原蛋白軟糖能適當的補充膠原蛋白，是個合適的選擇。但既然說到膠原蛋白，那就來普及一下膠原蛋白的知識啦。

(資料圖片僅供參考)

一、膠原蛋白是什么

膠原蛋白是細胞外基質的一種結構蛋白質，多糖蛋白，呈白色，含有少量的半乳糖和葡萄糖，是細胞外基質的主要成分，大約占膠原纖維固體物的85％

二、膠原蛋白的作用

1、美發：缺乏膠原蛋白，頭發干燥分叉，指甲容易斷裂、灰暗無光澤。

2、骨骼：骨骼必需合成充足的膠原蛋白纖維才能讓骨骼生成。膠原纖維具有很強的彈性和韌性，如果缺乏膠原蛋白，就會導致維持骨骼的“鋼筋”很容易被折斷。

3、減肥：減肥需要燃燒脂肪，而膠原蛋白能使這種分解代謝過程增加和延長，燃燒更多的脂肪達到減肥的目的。并且膠原蛋白對細胞的修補機能會消耗大量熱能，這種機能會消耗大量熱能，但是這種機能必須在睡眠狀態下進行，因此服用水解膠原蛋白，睡覺就能減肥。

4、皮膚：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結構能強勁鎖住水分，讓皮膚時刻保持濕潤、水嫩的狀態。

活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強，可透過角質層與皮膚上皮細胞結合，參與和改善皮膚細胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強。它能保持角質層水分及纖維結構的完整性，改善皮膚細胞生存環境和促進皮膚組織的新陳代謝，增強血液循環，達到滋潤皮膚的目的。

三、補充膠原蛋白

1、食用膠原蛋白的食物

比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯，吃豬腳、豬皮www.nfysw.com等食物。都有一層粘稠狀的膠質，但是由于會被人的消化系統過濾掉很大的一部分，并且能真正到達肌膚起到作用的量也比較有限，過程比較長，效率也比較低。

2、使用含膠原蛋白的護膚品

這是比較有效的膠原蛋白補充方法，但需要注意的是必須是含有活性膠原蛋白成份的護膚品才能真正進入真皮層幫助修護肌膚，重建膠原蛋白層。

3、皮下注射

就是女性熟悉的醫美，主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損和修補臉形的缺陷等。他的效果是比較明顯的，但注射到皮膚內的膠元蛋白會被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數人群可能會出現過敏、感染等副作用，并且年齡大了，臉部會松弛。

4、膠原蛋白軟糖

市場上還是有為女性設計的膠原蛋白軟糖，像湯臣倍健等等，內含豐富的膠原蛋白，可以起到清除肌膚的自由基，讓肌膚恢復水嫩與光澤的作用。

說了這么多，這些膠原蛋白的知識，你學到了嗎？女生不僅僅是要補充膠原蛋白，還需要知道為什么補充，這樣才不會讓你不清不楚的補充膠原蛋白。