瑪咖，別稱為瑪卡，是原產南美洲安第斯山脈的一種十字花科植物。葉橢圓，根狀莖小而圓，可食用，是純天然食品，營養豐富。瑪咖的下胚軸可以是金色或黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或綠色。

女人吃瑪卡有什么好處

1、增強體質：有助于增強免疫系統疾病，瑪卡中含有豐富的蛋白質，氨基酸等物質，可以提高機體預防疾病的能力，對于經常疲勞的患者具有很好的緩解作用。

2、舒緩壓力：工作壓力大的女性食用瑪卡，能有效地緩解疲勞，讓人迅速補充能量，還能振奮精神。

3、緩解更年期綜合征：少量吃瑪卡，可以調節女性的內分泌系統，促進女性分泌雌性激素。

4、提高睡眠質量：女性食用瑪卡有緩解疲勞的作用，女性在睡前食用有助于促進睡眠，緩解失眠多夢、睡眠質量差等癥狀。