【資料圖】
1、清淡飲食指的是少油、少糖、少鹽、不辛辣的飲食,也就是口味比較清淡。
2、從營養學角度,清淡飲食最能體現食物的真味,最大程度地保存食物的營養成分。
3、還有過多的鹽會加重腎臟負擔,損害腎臟功能;甚至發生高血壓等兒童成人病。
4、所以提倡飲食清淡勒! 2、中國中醫科學院養生學教授楊力說:“過量吃肉是不好,可是從營養學上來講,放棄肉食并非養生之道,膳食平衡才是我們提倡的。
5、”中國營養學會秘書長翟鳳英表示,“膳食平衡寶塔”中明確指出,一個人每天攝入瘦肉75克,即一副撲克牌大小的一塊。
6、而蔬菜,每天最好攝入500克左右。
7、“可惜的是,現在很多人將這兩樣吃反了。
8、” 為了自己為什身體 提倡 每周吃素食一天。
9、做的到嗎?看自己了!。
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責任編輯: 梅長蘇

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