1、其實每個人或多或少都有一些頭皮屑，它可分為干性和油性兩種。

2、干性的多松散地分布在頭皮上，梳頭或抓搔頭發時脫落，白色或灰白色呈鱗屑狀散落一肩；油性的則多粘著在頭發上，以油脂樣淡黃色屑片存在，不易脫落。

【資料圖】

3、 頭皮屑產生的原因很多：分泌過多的皮脂和塵埃等混在一起，干了以后就變成了頭皮屑；皮脂雖少但因角質細胞異常增生，亦會成頭皮屑；用腦過度者和新陳代謝旺盛的人更容易產生頭皮屑；氣候變化、睡眠不足、食刺激性食物、過量煙酒、體內荷爾蒙異常、人體血液循環不暢、精神壓力過大、腸胃消化不良等，都會產生大量的頭皮屑；此外頭皮脫屑還與體內缺乏維生素B有關。

4、 自掃門前“屑” 一、洗發 輕微的頭屑不需特殊治療，有的甚至只是些來自噴發膠的剩余物或洗發劑積累下來的片狀物，注意調整飲食結構，經常保持頭部的清潔、使用具有去頭屑功能的洗發水，可起到抑制作用。

5、 去頭皮屑的洗發精和一般洗發精不同，前者屬含藥化妝品或藥品，不宜多用。

6、最近有關部門抽檢發現，很多洗發精添加抗菌成分，但在說明書中又不標明內含成分，消費者如天天使用，會因過量使用而導致皮膚炎，甚至白發。

7、 如果頭皮屑很嚴重，要用含棲和鎘的專用洗發精。

8、三周以后，如果還持續有大量頭皮屑，就要看皮膚科醫生了。

9、像西安楊森的采樂，屬于藥物性質的，在藥房有售；而西安的屑靜、河南的克屑王等為植物型的去屑洗發水也可以一試。

10、 正確的洗頭方式是去除頭皮屑的重要一環，避免用溫度過高的熱水洗頭，并以指腹按摩頭皮以免抓破頭造成細菌感染。

11、另外洗發的過程中可通過頭皮按摩將頭皮屑清除干凈，最后再配合抗屑洗發精來抑制頭皮屑。

12、以下正確的洗發程序可以參考： 1．洗發前先將頭發完全梳順，有助于防止清洗時頭發打結斷落。

13、 2．將凝膠涂抹于頭皮上，稍加按摩后停留10分鐘。

14、這樣能深層清潔頭皮，去除頭皮屑，抑制細菌、微生物過度繁殖。

15、 3．把頭發由頭皮至發尾用溫水完全浸濕。

16、取適量洗發精倒在手心，不要直接倒在頭皮上。

17、于洗發精中加入水后搓揉成泡沫狀，再分成頭皮和頭發兩部分清洗。

18、 4．用指腹在頭皮上來回按摩，促進頭皮的血液循環，清除廢角質與油污。

19、然后用溫水將頭發充分清洗干凈。

20、 5．將護發素涂抹在發尾處，以增加頭發的彈性和保護膜。

21、以溫水仔細沖洗頭發，因為沖洗不干凈對發質的傷害很大。

22、 6．用干毛巾輕輕按壓發絲，千萬不要粗魯地用力摩擦脆弱易斷的發絲。

23、 7．清洗頭皮外，用噴的修護液也可抑制頭皮屑、維護頭發。

24、因為其有凈化、抗過敏及重建頭發彈性的功效，可以事半功倍地提供秀發周全護理。

25、 8．利用頭皮修護劑按摩，可幫助預防及停止頭皮屑的再現，同時增加頭發的光澤度，賦予植物芳香。

26、只要簡單有效的按摩動作就可以達到目的。

27、 9．用吹風吹頭發時，不要以高溫直吹頭發。

28、八分干時，最能提供頭發充分的休息空間。

29、若要吹出漂亮的發型，也可趁七八分干時，搭配發梳吹出柔順的造型。

30、 二、按摩 除了日常簡單的護理與頭皮按摩，通過按摩進行治療也可使頭部皮膚升高溫度，加速血液循環和新陳代謝，令頭皮的皮脂腺、汗腺、毛囊等附屬氣管發揮正常功能，從而使頭屑減少。

31、 方法A：雙側或單側手指與手掌從前額發際向枕殼處來回轉動按摩，至頭皮有發熱感為止。

32、 方法B：單手并攏成90度，從發際處向后輕輕敲打，使頭部有輕松感為佳。

33、 三、食療 都說藥補不如食補，治療頭皮屑也一樣，在日常飲食中，多攝取含維生素B的食物以及堿性食物，通過平衡體內滯留的對頭部皮膚有害的酸性成分，也可以減少頭皮屑。

34、同時還盡量避免咖啡及含糖分多的酸性食物。

35、 維生素B是食物釋放能量的關鍵，也是構成人體組織必不可少的物質。

36、瘦肉、面包、谷類食品（如糙米、粗糧）、牛奶中都含有大量的維生素B1，它能促進胃腸功能，增進食欲；多吃牛肉、酸奶酪、麥片以及綠花椰菜、蘆筍和菠菜，能幫助身體適應各種壓力，因為豐富的維生素B2有治療脂溢性皮炎的作用；而魚類、雞蛋中富含的維生素B12，能使血液循環暢通。

37、 多吃富含維生素B6的食物，對蛋白質和脂類的正常代謝有重要作用，故要適當食用動物肝、腎、心、蛋黃、奶類、鱔魚、黃豆、水果、蜂蜜、新鮮蔬菜、麥胚、谷類等食物，多喝水。

38、 忌吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，少食鹽，以防治頭皮屑的更快形成。

39、因為頭皮屑產生較多時，會伴有頭皮刺癢，而辛辣和刺激性食物有使頭皮刺癢加重的作用，故應少吃或不吃辣椒、芥茉、生蔥、生蒜、酒及含酒精飲料等。

40、 少吃含脂肪高的食物，尤其是油脂性頭屑的人更應注意。

41、因為脂肪攝入多，會使皮脂腺分泌皮脂過多，從而使頭皮屑形成更快，加重頭皮屑的產生。

42、 每天口服50至200微克硒元素，對消除頭皮屑也有助益。

43、 去屑“偏方” （1）陳醋去頭屑：用陳醋洗頭后再用清水洗干凈，堅持數次即可除頭屑。

44、 （2）洋蔥去頭屑：將一個搗爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，將它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑，連用幾次可見效。

45、 （3）啤酒去頭屑：先用啤酒將頭發打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發露洗凈。

46、每天2次，3天為一個療程。

47、兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。

48、 不管是干性頭皮屑，還是“濕熱內蘊型”頭皮屑，以下湯湯水水也能發揮抗屑作用。

49、 一、菠菜粥：適用“血虛風燥型” 材料：菠菜50克、白米50克。

50、做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。

51、再將白米淘凈，置入鍋內，加水適量，熬至米熟湯稠，將菠菜放入粥內，繼續熬至成粥。

52、空腹時服用，每日一次。

53、 二、綠豆薏仁湯：適用“濕熱內蘊型” 材料：薏仁200克、綠豆50克。

54、做法：將薏仁泡軟，再加入綠豆炆火燉至熟。

55、另外再加點蜂蜜食用還有消除皮膚硬結效果。

56、 除了好產品和生活上的調理，通過飲食也可以控制或治療頭皮屑。

57、 蔬菜粥：適用“血虛風燥型” 材料：菠菜50克、大米50克。

58、 做法：將菠菜洗凈，煮去澀味，切段備用。

59、再將白米淘凈，放入鍋內，加上適量的水熬至米熟湯稠，再將菠菜放入粥內，繼續熬至粥成。

60、空腹時服用，每日一次。

61、 綠豆薏米湯：適合“濕熱內蘊型” 材料：薏米200克、綠豆50克 做法：將薏米泡軟、煮熟，再加上綠豆煮熟。

62、 洋蔥治頭屑：將一個倒爛的洋蔥頭用干凈的紗布包好，用它反復揉擦頭皮，使洋蔥汁滲入其間，待24小時之后，再用溫水洗頭，既可止頭癢又能去屑。

63、 啤酒去頭屑：先用啤酒將頭發打濕，15分鐘后用水沖洗，再用洗發露洗凈。

64、每天2次，3天為一個療程。

65、兩三個療程后頭皮屑會明顯減少。

66、 四種方法可以試一下： 陳醋溶液洗頭取陳醋150毫升，加溫水1公斤，充分攪勻。

67、用此水每天洗頭 1次，能去頭屑止癢，對防止脫發也有幫助，還能減少頭發分叉。

68、 蔥泥打頭先將圓蔥搗成泥狀，用紗包好，用它輕輕拍打頭皮，直到圓蔥汁 均勻地敷在頭皮和頭發上為止。

69、過幾小時后，再將蔥泥洗掉，去頭屑效果良好。

70、 鹽硼砂洗頭用食鹽、硼砂各少許，放入盆中，加水適量，溶后洗頭，可止 頭皮發癢，減少頭屑。

71、 新潔爾滅溶液洗頭先用溫水洗凈頭發，再取100毫升新潔爾滅溶液， 加入 等量水稀釋、拌勻。

72、洗頭時，將頭發全部浸入，用手反復揉搓之后，用干毛巾 把頭包起來，半小時后，再用溫水洗凈。

73、一般1次見效，若未去凈，1周后，同 法再洗1次，即可見效。

本文分享完畢，希望對大家有所幫助。