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1、雙手交疊前后推督脈和左右膀胱經。以命門穴為中心,以米的形狀開穴。搓搓手,腰打太極。(三次);點擊八清空。
2、雙手橫平豎直放在腰部兩側,向兩側推。(三次);雙手打腰兩側,魚際左右。用雙手安慰腰部。點擊腎經穴位。點擊枳實穴。用雙手安慰腰部。揉捏尾骨的兩側。
3、雙手搓熱,一只手放在腰上,另一只手搓骶骨,直到搓熱。(三次);手掌放在腰上,來回摩擦。雙手從骶骨推至肋緣,從兩側拉至腹股溝排毒。(三次)
4、雙手從骶骨到肋骨交替推腰,再從肋緣側推回骶骨,來回兩次,再從肋緣拉回腹股溝。(三次);用雙手安慰腰部。
本文到此結束,希望對大家有所幫助。
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責任編輯: 梅長蘇

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