白棗的熱量?
    2023-04-13 12:09:34 來源: 南方養(yǎng)生網(wǎng)


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    一個(gè)白棗相當(dāng)于半碗米飯。一碗米飯大約就是100 克(也就是我們常說的二兩),熱量為116大卡。但是市場上的紅棗有大有小,一些比較大的紅棗,可能3顆就有100克了,紅棗的熱量為125大卡/100克,因此一些大顆的紅棗,三顆紅棗熱量基本上和一碗米飯的熱量持平了。但是更多常見的紅棗,3顆基本山只有10-20克左右,熱量比不上一碗米飯。

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