【資料圖】

呂志勤主任醫(yī)師

北京大學(xué)第一醫(yī)院

病情分析：失眠這種情況，應(yīng)保持飲食清淡,白天適當鍛煉,晚上睡前喝一杯牛奶或適當泡泡腳,以緩解癥狀。如過失眠癥狀較嚴重,以上方法沒有效果的話,建議去醫(yī)院咨詢醫(yī)生，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用安定類藥物進行治療。這樣的話，失眠情況是可以緩解許多的。